州*‘ o‘リつ[壁の落書き]

2006-01-30

2/5練習メニュー

キャップの提案を参考に少し煮詰めてみました。

 

【2/5練習メニュー】

・準備運動

・ディフェンスの形の確認

・ステイでのパス練習

・2メン

・2メンの応用のレクチャー

フリーシュート

 

【項目事前解説】

準備運動

ま、割愛だがな(ぉ

ケガしないようにストレッチは強めで。

ディフェンスの形の確認

説明だけです。

蹴り初めでやった形を今一度確認+動き方についての調整。

 

ステイでのパス練習

2~3人一組でのいつもやるパス練習。

今回は下記を意識してやります。

ステップ1:強いパス

ステップ2:相手を見てパス

ステップ3:リターンを早くする

ステップ1に関して、コントロールは無視でいいです。

とりあえず、強いパスを出して、それた場合は受け手がフォローする感じで。

それとトラップは出来ればインサイドでやってください。

2メン

バスケの練習とかやったことあるとイメージわくかと思いますが・・・

2人1組でのパスを動きながらやります。

f:id:reecha644:20060130144603g:image

アラ役列とピヴォ役列*1に並んでやります。

アラからスタートして2人でパスだけでゴール前まで運び、最後にピヴォがシュートを打つ。

パスの行き来は3回か5回でやり、ピヴォが回数を指定(3or5)してから始める。(図は5回)

パスシュート共にワントラップしてからやってください。

なるべく相手の走る先を狙ってパスを出すようにすればうまくいきます。

これを片サイドずつ両サイドやります。

パスをもらうときは必ず声を出すこと!

2メン応用のレクチャー

とりあえず練習時間が少ないので説明だけになりますが。

試合で使う動きの確認が主です。

先に行った2メンの流れで「シュートを打てない」状態からの展開について。

 

フリーシュート

止まったボールシュートする。

自分のシュートフォームを確認しながらやっていく。

シュートフォームがわからなければ、DDのメンバー(潤くん、はじめさん、きょん♪さん)に聞いてください。

ボールの数の関係も含め、打つ人間とかはっきり声をかけ合いながら行ってください。

ゴールのイメージを持たせるためにゴレイロ無しの状態も作りたいので、ゴレイロの方には申し訳ないけど、お願いします。

 

 

こんな感じでどうでしょう。

練習時間が少なめなので、少しずつしかできないと思いますが。

とりあえず今回はパス関係に多めに時間を取りたいです。

*1:普段のポジションとは関係ないです

♪2006/01/30 13:23【質問】インサイドトラップにこだわる理由は?

reecha644reecha6442006/01/30 13:40>♪
次やるやつの布石みたいな感じです。
走りながらボール受けるときはインサイドで取ることになると思うので。

tamazou_07tamazou_072006/01/30 17:44カテゴリーが「ステイでのパス練習」だったので、、、
布石は分かるのですが、基本あっての応用なんで、まだステップが早いような気がして。

reecha644reecha6442006/01/30 20:07貴重なご意見ありがとうございます♪
ま、そのへんは『出来れば』ってことなんで^^;

hajimeshajimes2006/01/30 21:08やってみてダメならすぐ切り替えるひとつ前のステップメニューもあったほうがいいかな、と思った。ま、やってみてだね。
ちなみにフットサルのトラップは足裏のほうが大事みたい。自分も練習中だけどさw

reecha644reecha6442006/01/30 21:25そうですね。
まずチャレンジしてから考えて、手探りしてみないとっていうとこはあります。